에스트로겐 줄어들면 몸에 생기는 변화
에스트로겐 줄어들면 몸에 생기는 변화 갱년기, 폐경기, 혹은 스트레스와 체중 감소로 인한 호르몬 변화. 이 시기 여성들이 가장 먼저 체감하는 건, 바로 ‘에스트로겐의 감소’입니다.에스트로겐은 단순히 생리와 관련된 호르몬이 아닙니다. 뼈, 심장, 뇌, 피부, 감정까지 전신에 영향을 주는 ‘조율자’와 같은 역할을 하죠. 이 호르몬이 줄어들면, 몸은 아주 다양한 방식으로 신호를 보내기 시작합니다.에스트로겐이 줄면 가장 먼저 나타나는 변화들 🔍• 생리 불규칙 또는 중단가장 직접적인 변화로, 주기 변화 혹은 생리 양상이 달라지는 것이 먼저 나타납니다.• 안면 홍조, 야간 발한체온 조절을 담당하는 시상하부가 민감해져, 갑자기 얼굴이 달아오르거나 식은땀을 흘릴 수 있습니다.• 수면장애멜라토닌 분비와도 연결돼 있어,..
2025. 5. 1.
계절 바뀔 때마다 뒤집어지는 피부, 원인 따로 있습니다
계절 바뀔 때마다 뒤집어지는 피부, 원인 따로 있습니다봄, 가을이 되면 이유 없이 얼굴이 붉어지고, 여드름처럼 올라오고, 가렵거나 따갑기까지. 분명 평소 쓰던 화장품 그대로인데도 피부가 뒤집어지는 경험, 한두 번쯤은 있었을 겁니다.‘환절기니까 그렇지’라고 넘기기 쉬운 증상이지만, 반복된다면 그 이면에는 분명한 이유가 있습니다. 단순히 온도 때문이 아니라, 신경, 장벽, 습도, 호르몬까지 복합적으로 작용하는 과정을 함께 들여다볼 필요가 있습니다.환절기 피부 뒤집힘, 단순히 건조해서일까요? 🔍물론 건조함은 가장 흔한 원인입니다. 하지만 그건 빙산의 일각일 뿐, 실제 피부가 예민해지는 이유는 좀 더 복합적입니다.• 피부장벽 손상: 온도와 습도 변화로 각질층의 수분 보유력이 떨어지면서 미세 균열이 생깁니다.•..
2025. 4. 29.
치매 예방에 좋다는 루테올린, 과연 근거 있을까?
치매 예방에 좋다는 루테올린, 과연 근거 있을까?최근 루테올린이라는 성분이 뇌 건강에 좋다는 이야기가 자주 들립니다. 특히 기억력 개선, 염증 억제, 신경 보호 효과가 있다는 연구들이 나오면서 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 주장도 등장하고 있습니다.그렇다면 루테올린은 실제로 뇌에 어떤 영향을 미치고, 과연 치매 예방에 근거 있는 성분일까요? 단순히 ‘항산화 물질’ 그 이상인지, 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.루테올린이란? 🌿루테올린(Luteolin)은 플라보노이드 계열의 천연 식물성 항산화 물질입니다. 주로 샐러리, 파슬리, 고추, 타임, 로즈마리 같은 채소와 허브에 풍부하게 들어 있으며, 노란색 색소 성분 중 하나이기도 합니다.강력한 항산화·항염 작용으로 인해, 세포 노화 방지와 면역 조절..
2025. 4. 27.
