다리 부종의 의심되는 신호, 만성질환과의 깊은 연결 고리

오후가 되면 다리가 무겁고 붓는 느낌, 누구나 한 번쯤은 경험해본 증상일 겁니다. 하지만 붓기가 매일 반복되거나, 한쪽만 지속되거나, 누르면 쉽게 꺼지지 않는다면 단순한 피로나 자세 문제가 아닐 수도 있습니다.

다리 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 때로는 간과하기 쉬운 만성질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 일상에서 흔히 겪는 다리 붓기 속에 숨겨진 경고 신호와, 관련된 주요 질환들을 함께 살펴보겠습니다.

1. 아침보다 오후에 더 심해진다
중력의 영향으로 체액이 아래로 몰리면서 생기는 정맥성 부종일 가능성이 높습니다. 다리 정맥 순환 장애의 초기 신호일 수 있습니다.

2. 한쪽 다리만 지속적으로 붓는다
양쪽이 아닌 특정 부위에만 반복적으로 부종이 생기면 혈전, 림프 순환 장애, 정맥류 등을 의심해볼 수 있습니다.

3. 눌렀을 때 움푹 들어가며 잘 복원되지 않는다
이른바 '함몰성 부종'으로, 심부전이나 신장 기능 저하 같은 만성질환의 신호일 수 있습니다.

4. 밤에 자주 쥐가 나거나 무겁다
혈액순환이 원활하지 않거나 전해질 균형이 무너졌을 경우 나타날 수 있는 증상입니다.

1. 심부전
심장이 혈액을 충분히 펌프질하지 못하면, 정맥 내 압력이 증가하면서 체액이 다리로 고이게 됩니다. 호흡 곤란, 피로감, 체중 증가와 함께 나타나는 경우 주의가 필요합니다.

2. 신장 질환
신장이 나트륨과 수분을 제대로 배출하지 못하면 체내에 수분이 쌓이면서 전신 부종이 나타날 수 있습니다. 특히 눈 주변 부기와 함께 다리 붓기가 동반된다면 신장 기능 검사가 필요합니다.

3. 간경변
간 기능이 저하되면 혈장 내 단백질 농도가 낮아지고, 이로 인해 혈관 밖으로 수분이 빠져나가면서 부종이 생길 수 있습니다. 복부 팽만이나 식욕 부진이 함께 나타나는 경우 의심해볼 수 있습니다.

4. 하지정맥류
정맥 밸브 기능이 약해져 혈액이 다리에 고이면서 붓기, 통증, 혈관 돌출 등이 생깁니다. 오래 서 있는 직업군에서 특히 많이 나타납니다.

• 부종이 2주 이상 지속되며 점점 심해진다
• 한쪽 다리에만 붓기, 통증, 열감이 있다
• 호흡 곤란, 흉통, 체중 급증이 동반된다
• 소변량이 급격히 줄거나 밤에 자주 깬다
• 피부색이 변하거나 상처 회복이 느리다

이런 증상이 함께 있다면 단순한 일시적 부종이 아니라, 기저 질환에 의한 이차 증상일 수 있으므로 조기 진료가 필요합니다.

• 하루 중 다리를 심장보다 높게 올리고 쉬기
• 오래 서 있거나 앉아있는 자세 피하기
• 짠 음식, 알코올, 가공식품 섭취 줄이기
• 물은 자주 조금씩 마시되, 수분 조절 필요
• 규칙적인 걷기 운동과 종아리 스트레칭

다리 부종은 결국 혈류와 체액 흐름의 문제이기 때문에, 전신 순환을 돕는 작은 습관들이 큰 도움이 될 수 있습니다.

작은 붓기에도 몸은 신호를 보내고 있습니다

다리 붓기는 피곤해서 생기는 일시적인 현상일 수도 있지만, 반복되거나 변화의 양상이 다르다면 그냥 넘기지 않아야 합니다. 특히 심장, 신장, 간 같은 주요 장기와 연결되어 있을 수 있다는 점에서 더 주의가 필요합니다.

몸이 보내는 신호는 대개 조용하지만, 꾸준히 반복됩니다. 지금 느끼는 불편함이 단지 피로 때문인지, 아니면 건강의 경고등인지를 스스로 점검해보는 것. 그게 만성질환 예방의 시작일 수 있습니다.